Videregående kurs i mindfulness
Kurstittel: Stillhet og fordypning
- Har du erfaring med mindfulness og meditasjon fra før, f.eks. har vært på «Grunnkurs i mindfulness» hos oss?
- Ønsker du å «friske opp» eller fordype din praksis og leter etter ny inspirasjon?
- Ønsker du å praktisere sammen i en gruppe?
Da vil et videregående kurs i mindfulness være noe for deg.
Undervisningen inneholder
- En fordypning av undervisningen som ble gitt i grunnkurset.
- Teori i mindfulness
- Nærværstrening gjennom ulike guidede meditasjoner
- Avslapningsøvelser
- Ulike former for mindful bevegelse, bl.a. mindful yoga
- Mindful dialog - bevisst og empatisk nærvær i kommunikasjon
- Ulike øvelser som gir erfaring og fordypning i mindfulness
- Deler av undervisningen vil bli praktisert ute i naturen - forutsatt at været tillater det.
- I forbindelse med lunsj vil det være undervisning i og praktisering av mindful spising. Her vil vi ha fokus på å spise med bevisst nærvær og bruke sansene våre.
Kurset inkluderer
- 4 gruppesamlinger med 1 samling per uke, 2 timer hver gang
- 1 gruppesamling på en lørdag, kl. 10.00 - 16.00
- Ved behov: Personlig oppfølging mellom samlingene
- Ved fravær: Oppfølging og skriftlig sammenfatning av samlingen
- Varm lunsj på lørdag
Vi stiller med behagelige liggeunderlag, som er dekket med nyvaskede lakener.
Kursleder
Petra Skaland – sertifisert mindfulness-instruktør