Da vil et dagskurs i mindfulness/oppmerksomt nærvær være noe for deg.
Kurset er så vel for deg som er nybegynner som for deg som har erfaring med mindfulness fra før.
I løpet av dagen vil vi praktisere og veksle mellom sittende oppmerksomhetsøvelser, liggende kroppsskanning og ulike former for mindful bevegelse - bl.a. mindful yoga i ulike utgangsstillinger og mindful gange. Øvelsene gir rom til å sanse seg selv og komme i dypere kontakt med seg selv, og de vil kunne gi en bedre kroppslig forankring, indre ro og påfyll for kropp og sjel.
Hvis været tillater det, vil deler av undervisningen foregå ute, i en skog i nærområdet. Det å sanse naturen og seg selv i møtet med naturen kan bli en berikende opplevelse.
I forbindelse med lunsj vil det bli undervisning i og praktisering av Mindful spising. Her vil vi ha fokus på å spise med bevisst nærvær og bruke sansene våre.
Som deltaker vil du kunne ta med deg hjem enkle øvelser som vil kunne hjelpe deg til å komme til stede i nuet og til å finne indre ro i hverdagen.
Vi stiller med behagelige liggeunderlag, som er dekket med nyvaskede lakener.
Kursleder
Petra Skaland – sertifisert mindfulness-instruktør
Nye datoer kommer senere.
Kurset tilbys også på forespørsel! Ved interesse ta gjerne kontakt.
Pris – inkludert et varmt måltid
1300 kr
«Jeg deltok på et dagskurs i Mindfulness og opplevde det som en vakker reise i mitt indre jeg. Jeg opplevde en «indre ro» hvor jeg fikk bedre kontakt med meg selv i naturen rundt meg…»
«Et pusterom i hverdagen. Da hverdagene til vanlig tygges og svelges, der tidens gjøremål ofte foregår i hurtig tempo, var det en befrielse og berikelse å komme til Petra på kurs! … Gode fysiske bevegelser koblet sjelen, sinnet og kroppen sammen til en større bevisst helhet! …»
«Jeg var så heldig å få plass på to av Petras dagskurs. Det ble to gode dager, med nyttig undervisning og spennende utforskning…Turen i fjæra var også lærerik. Naturen kom tettere på, sanseopplevelsene ble sterkere når jeg samtidig hadde kontakt med pusten. Veldig bra og lærerikt!»
«...Jeg meldte meg på et dagskurs av ren nysgjerrighet. Det angrer jeg ikke på, nå har jeg fått på plass mine flagrende tanker, som ikke alltid var på samme sted som meg...Jeg er glad jeg ble med på kurset. Vi trenger å trene det indre også, det anbefales.»
Kvinne 84 år
For å lese tilbakemeldingene i sin helhet samt flere andre tilbakemeldinger:
Fortløpende og bindende påmelding
Faktura sendes ut ved tildelt plass. Når den er betalt er plassen bekreftet.
Praktisering av mindfulness i naturen i nærområdet.
Petra Skaland
Organisasjonsnummer: 918 654 925
Underenhet: Mindfulness – Nuets Gaver
Copyright @ All Rights Reserved