Da vil et helgekurs i mindfulnes/ oppmerksomt nærvær være noe for deg.
Kurset er så vel for deg som er nybegynner som for deg som har erfaring med mindfulness fra før.
I løpet av dagene vil vi praktisere og veksle mellom sittende oppmerksomhetsøvelser, liggende kroppsskanninger og ulike former for mindful bevegelse - bl.a. mindful yoga i ulike utgangsstillinger og mindful gange. Øvelsene gir oss rom til å sanse oss selv og komme i dypere kontakt med oss selv, og de vil kunne gi en bedre kroppslig forankring, indre ro og påfyll for kropp og sjel.
Hvis været tillater det vil deler av undervisningen bli praktisert ute i naturen. Det å sanse naturen og seg selv i møtet med naturen kan bli en berikende opplevelse.
I forbindelse med lunsj vil det bli undervisning i og praktisering av Mindful spising. Her vil vi ha fokus på å spise med bevisst nærvær og bruke sansene våre.
En av dagene vil det bli en guidet vandring i naturen med praktisering av ulike guidede oppmerksomhetsøvelser underveis. Dette vil kunne gi oss mulighet til å komme nærmere naturen og oss selv, og gjennom det få en større opplevelse i møtet med naturen. NB: Værforbehold.
Som deltaker vil du kunne ta med deg hjem enkle øvelser som vil kunne hjelpe deg til å komme til stede i nuet og til å finne indre ro i hverdagen.
Vi stiller med behagelige liggeunderlag, som er dekket med nyvaskede lakener.
Kursleder
Petra Skaland – sertifisert mindfulness-instruktør
Nye datoer kommer senere.
Kurset tilbys også på forespørsel! Ved interesse ta gjerne kontakt.
Pris – inkludert varm lunsj begge dagene
2600 kr
Fortløpende og bindende påmelding
Faktura sendes ut ved tildelt plass. Når den er betalt er plassen bekreftet.
Petra Skaland
Organisasjonsnummer: 918 654 925
Underenhet: Mindfulness – Nuets Gaver
Copyright @ All Rights Reserved