Ein Atemraum

mit Achtsamkeit und achtsamen Yoga

• Du möchtest Ferien in Norwegen machen, und dies mit Achtsamkeit verbinden?
• Du verspürst in deinem Alltag das Bedürfnis für eine Atempause?

• Du hast das Bedürfnis, die Schultern zu senken?
• Du möchtest abschalten, entspannen, und Körper und Seele auftanken?
• Du möchtest Verspannungen in deinem Körper lösen?
• Du möchtest achtsames Yoga erforschen?
• Du möchtest Meditationen ausprobieren, die dir Raum geben zu landen, und mehr innere Ruhe zu finden?

Da wird dieser Atemraum etwas für dich sein.

Die Samlung ist sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben.

Die Sammlung beinhaltet

• Achtsamkeitstraining mit verschiedenen geführten Aufmerksamkeitsübungen und angeleiteten Yogaübungen
  

• Theorie in Achtsamkeit und achtsamen Yoga, die in Verbindung mit den Übungen gegeben wird
  

Die Sammlung besteht aus zwei Teilen – mit einer Sitzmeditation, achtsamen Yoga in verschiedenen Ausgangsstellungen und einer Liegemeditation/ einem Bodyscan in jedem der Teile. Zwischen diesen beiden Teilen wird eine Pause von ca. 15 Minuten. Dauer sein, bei der du zu einer Tasse Tee und Snacks willkommen bist. Der rote Faden während der Sammlung und der Übungen wird eine freundliche Präsenz und Selbstfürsorge sein.

Achtsames Yoga ist eine ruhige Yogaform, mit dem Fokus Körper und Atem zu spüren, und freundlich und fürsorglichen zu sich selbst und seinem Körper zu sein. Diese Yogaform ist für jeden geeignet, da der Einzelne die Übungen an seine eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse anpasst.

Die Meditationen und Yogaübungen geben die Möglichkeit, tiefer mit seinem Körper und seinem Atem in Kontakt zu kommen, was wiederum zu einer besseren körperlichen Verankerung und einer größeren inneren Ruhe führen kann.

Als Teilnehmer wirst du einfache Übungen mit nach Hause nehmen können, die dir helfen können, im gegenwärtigen Moment präsent zu werden, und im Alltag innere Ruhe zu finden.

In der Sammlung inbegriffen

• 1 Gruppensammlung von 3 Stunden Dauer. Auf Anfrage bieten wir auch Einzelstunden/ Einzelunterricht an.
• Tee und Snacks

Wir stellen bequeme Liegeunterlagen zur Verfügung, die mit frisch gewaschenen Spannbettlaken bezogen sind.

Instrukteur

Petra Skaland – zertifizierte Achtsamkeits-Instrukteurin

Unterrichtssprache

Deutsch (Muttersprache)

Datum

Auf Anfrage

Preis 

NOK 600

Möchtest du Achtsamkeit und achtsames Yoga in Form dieses Atemraumes erleben, nimm gerne Kontakt mit uns auf.

Fortlaufende und bindende Anmeldung.

Achtsames Yoga