Achtsamkeit für Gruppen

– maßgeschneidertes Programm

• Ihr möchtet Ferien in Norwegen machen, und gleichzeitig auch einen Kurs in Achtsamkeit belegen?
• Ihr möchtet einige Stunden/ Tage zusammen verbringen, an denen ihr Achtsamkeit erforscht und Euch selbst im gegenwärtigen Augenblick entdeckt?
• Ihr möchtet die Natur und Ruhe von Norwegen bewusst erleben, und ein gemeinsames Erlebnis in der Natur haben?
• Ihr möchtet Körper und Seele auftanken?
• Ihr möchtet die Gemeinschaft innerhalb der Gruppe stärken?
• Ihr möchtet lernen, wie ihr auch im Alltag achtsam und bewusst leben könnt?
• Ihr möchtet wissen, wie ihr den «Autopiloten» ausschalten könnt, und lernen, den Herausforderungen im Leben auf eine mehr bewusste und zweckmässige Weise zu begegen?
• Ihr möchtet mehr Lebensfreude und eine bessere Lebensqualität erreichen?

Mit einem Kurs bei uns bekommt Ihr die Möglichkeit dazu.

Überblick über mögliche Programm- und Lehrinhalte

• Theorie in Achtsamkeit
• Achtsamkeitstraining mit geführten Aufmerksamkeitsübungen – sitzende und liegende Meditationen, u.a.  Bodyscan.
• Theorie in achtsamen Yoga. Angeleitete Yogaübungen für den ganzen Körper in verschiedenen Ausgangsstellungen wie Stehen, Sitzen und Liegen
• Verschiedene Formen für achtsames Bewegen, u.a. achtsames Yoga und achtsames Gehen/ gehende Meditation
• Achtsamer Dialog/ bewusste Präsenz in der Kommunikastion
• Aufmerksamkeitstraining in alltäglichen Tätigkeiten
• Verschiedene Übungen die Erfahrung und Vertiefung in Achtsamkeit geben

• Teile des Unterrichtes können in der Natur stattfinden, vorrausgesetzt das Wetter läßt dies zu.

Der Inhalt des Unterrichtes wird den Wünschen der Gruppe angepasst.

Beispiele können sein:

• Unterrichtung drinnen und/ oder in der Natur. Achsame Wanderung.
• Unterrichtung mit Fokus auf achtsames Yoga

Die Kursform ist entsprechend den Wünschen und Möglichkeiten der Gruppe, z.B.

• Tageskurs
• Wochenendkurs
• 3-4 Tages-Kurs

Im Kurs inbegriffen

• Ein massgeschneidertes Unterrichtungsprogram
• Warme Mittagsmahlzeit/ Mahlzeiten bei Kursen die über einen Tag oder mehrere Tage gehen.

Wir stellen bequeme Liegeunterlagen zur Verfügung, die mit frisch gewaschenen Spannbettlaken bezogen sind.

Instrukteur

Petra Skaland – zertifizierte Achtsamkeits-Instrukteurin

Unterrichtssprache

Deutsch (Muttersprache)

Preis

Der Preis ist abhängig von der Dauer des Kurses und der Teilnehmeranzahl.

Möchtet Ihr einen Tag oder mehrere Tage mit Achtsamkeit in der hiesigen norwegischen Natur erleben, nehmt gerne Kontakt mit uns auf, sodass wir ein Programm entsprechend Euren Wünschen ausarbeiten können.

Gerne sind wir bei der Organisation bezüglich Anreise und Unterkunft behilflich.

Achtsames Yoga

Praktizierung von Achtsamkeit in der Natur in der näheren Umgebung