Achtsamkeit für Gruppen

Ihr möchtet Ferien in Norwegen machen, und gleichzeitig auch Kurse in Achtsamkeit belegen?
Ihr möchtet einige Stunden/ Tage zusammen verbringen, an denen ihr Achtsamkeit erforscht und Euch selbst im gegenwärtigen Augenblick entdeckt?
Ihr möchtet die einzigartige Natur und Ruhe von Norwegen bewusst erleben, und ein gemeinsames Erlebnis in der Natur haben?
Ihr möchtet Körper und Seele auftanken?
Ihr möchtet die Gemeinschaft innerhalb der Gruppe stärken?
Ihr möchtet lernen, wie ihr auch im Alltag achtsam und bewusst leben könnt?
Ihr möchtet wissen, wie ihr den «Autopiloten» ausschalten könnt, und lernen, den Herausforderungen im Leben auf eine mehr bewusste und zwechmässige Weise zu begegen?
Ihr möchtet mehr Lebensfreude und eine bessere Lebensqualität erreichen?

Theorie in Achtsamkeit
Achtsamkeitstraining/ verschiedene geführte Meditationen, u.a. Sitzmeditation/ Aufmerksamkeitsmeditation und liegende Meditation/ Body-Scan.
Entspannungsübungen
verschiedene Formen für achtsames Bewegen, u.a. achtsames Yoga, Qi-Gong inspirerte Übungen und achtsames Gehen/ gehende Meditation.
Achtsamen Dialog
Aufmerksamkeitstraining in alltäglichen Tätigkeiten
Verschiedene Übungen die Erfahrung und Vertiefung in Achtsamkeit geben.

Teile des Unterrichtes werden draussen in der Natur praktiziert, vorrausgesetzt das Wetter lässt dies zu.

Der Inhalt des Unterrichtes wird den Wünschen der Gruppe angepasst.

Beispiele können sein:

Kursform entsprechend den Wünschen und Möglichkeiten der Gruppe, z.B.

Ein massgeschneidertes Unterrichtungsprogram
Warme Mittagsmahlzeit/ Mahlzeiten bei Kursen die über einen Tag oder mehrere Tage gehen.

Petra Skaland – zertifizierte Achtsamkeits-Lehrerin

Deutsch (Muttersprache)

Der Preis ist abhängig von der Dauer des Kurses und der Teilnehmeranzahl.