Achtsamkeitskurse

Tageskurs

Hier bekommst du die Möglichkeit, mehrere klassische Achtsamkeitsübungen zu praktizieren – z.B. Sitzende Aufmerksamkeitsübungen, Bodyscan, achtsames Yoga und achtsames Gehen – die dir u.a. helfen werden, tiefer mit dir selbst und dem gegenwärtigen Moment in Kontakt zu kommen, und einen freundlichen Kontakt mit deinem Körper zu erlangen und Spannungen im Körper zu lösen.

Im Laufe des Tages wirst du auch die Möglichkeit bekommen, das Praktizieren von Achtsamkeit in der Natur zu erforschen, bei der du die Natur und dich selbst i der Begegnung mit der Natur spüren wirst.

Um ein ganzheitliches Erlebnis zu schaffen, wird auch das Mittagessen in den Unterricht einbezogen, bei dem du ein achtsames Esserlebnis bekommen wirst.

Wochenendkurs

Hier hast du Zeit und Raum für eine Vertiefung der Theorie und Praxis.

Der Inhalt des Wochenendkurses entsprecht ansonsten dem Inhalten des Tageskurses. Zusätzlich hast du hier die Möglichkeit, an einer längeren geführten Achtsamkeitswanderung in der Natur teilzunehmen – sofern das Wetter es zulässt.