Videregående kurs

VIDEREGÅENDE KURS I MINDFULNESS


Kurstittel: Stillhet og fordypning



  • Har du erfaring med mindfulness og meditasjon fra før, f.eks. har vært på «Grunnkurs i mindfulness» hos oss?
  • Ønsker du å «friske opp» eller fordype din praksis og leter etter ny inspirasjon?
  • Ønsker du å praktisere sammen i en gruppe?


Da vil et videregående kurs i mindfulness være noe for deg.




Undervisningen inneholder

  • En fordypning av undervisningen som ble gitt i grunnkurset.
  • Teori i mindfulness
  • Nærværstrening gjennom ulike guidede meditasjoner
  • Avslapningsøvelser
  • Ulike former for mindful bevegelse, bl.a. mindful yoga
  • Mindful dialog - bevisst og empatisk nærvær i kommunikasjon
  • Ulike øvelser som gir erfaring og fordypning i mindfulness


  • Deler av undervisningen vil bli praktisert ute i naturen - forutsatt at været tillater det.
  • I forbindelse med lunsj vil det være undervisning i og praktisering av mindful spising. Her vil vi ha fokus på å spise med bevisst nærvær og bruke sansene våre.



Kurset inkluderer

  • 4 gruppesamlinger med 1 samling per uke, 2 timer hver gang
  • 1 gruppesamling på en lørdag, kl. 10.00 - 16.00
  • Ved behov: Personlig oppfølging mellom samlingene
  • Ved fravær: Oppfølging og skriftlig sammenfatning av samlingen
  • Varm lunsj på lørdag



Kursleder

Petra Skaland – sertifisert mindfulness-instruktør


Kursdatoer


Nye datoer legges ut etter hvert! 

Nytt kurs er planlagt høst 2021.



Pris  - inkludert varm lunsj 

3000 kr