VIDEREGÅENDE KURS I MINDFULNESS

Kurstittel: Stillhet og fordypning

• Har du erfaring med mindfulness og meditasjon fra før, f.eks. har vært på «Grunnkurs i mindfulness» hos oss?
• Ønsker du å «friske opp» eller fordype din praksis og leter etter ny inspirasjon?
• Ønsker du å praktisere sammen i en gruppe?

Da vil et videregående kurs i mindfulness være noe for deg.

Undervisningen inneholder

• En fordypning av undervisningen som ble gitt i grunnkurset.
• Teori i mindfulness
• Nærværstrening gjennom ulike guidede meditasjoner
• Avslapningsøvelser
• Ulike former for mindful bevegelse, bl.a. mindful yoga
• Mindful dialog - bevisst og empatisk nærvær i kommunikasjon
• Ulike øvelser som gir erfaring og fordypning i mindfulness

• Deler av undervisningen vil bli praktisert ute i naturen - forutsatt at været tillater det.
• I forbindelse med lunsj vil det være undervisning i og praktisering av mindful spising. Her vil vi ha fokus på å spise med bevisst nærvær og bruke sansene våre.

Kurset inkluderer

• 4 gruppesamlinger med 1 samling per uke, 2 timer hver gang
• 1 gruppesamling på en lørdag, kl. 10.00 - 16.00
• Ved behov: Personlig oppfølging mellom samlingene
• Ved fravær: Oppfølging og skriftlig sammenfatning av samlingen
• Varm lunsj på lørdag

Kursleder

Petra Skaland – sertifisert mindfulness-instruktør

Kursdatoer

Nye datoer legges ut etter hvert! 

Nytt kurs er planlagt høst 2021.

Pris  - inkludert varm lunsj 

3000 kr