Tageskurs

TAGESKURS – für Anfänger und Fortgeschrittene

Ein Tag mit Achtsamkeit



  • Du möchtest Ferien in Norwegen machen, und gleichzeitig auch Kurse in Achtsamkeit belegen?
  • Du möchtest die Natur und Ruhe von Norwegen bewusst erleben?
  • Du möchtest in Kontakt zu Dir selbst kommen, und dich selbst im gegenwärtigen Augenblick entdecken?
  • Du möchtest abschalten, entspannen und Körper und Seele auftanken?
  • Du möchtest lernen, wie du auch im Alltag achtsam und bewusst leben kannst?
  • Du möchtest mehr Lebensfreude und eine bessere Lebensqualität erreichen?
  • Du wünschst dir mehr Gelassenheit und innere Ruhe?


Mit einem Tageskurs bei uns bekommest du die Möglichkeit dazu.




Der Unterricht beinhaltet

  • Theorie in Achtsamkeit
  • Achtsamkeitstrening/ verschiedene geführte Meditationen
  • Entspannungsübungen
  • verschiedene Formen für achtsames Bewege
  • Übungen die Erfahrung und Vertiefung in Achtsamkeit geben


Im Laufe des Tages werden wir zwischen verschiedenen sitzenden Meditationen, liegender Meditation/ Body-Scan und verschieden Formen für achtsames Bewegen – u.a. achtsames Yoga, Qi-Gong inspirerte Übungen und achtsames Gehen/ gehende Meditation – wechseln. Die Übungen geben dir die Möglichkeit, dich selbst wahrzunehmen und in Kontakt mit dir selbst zu kommen, und sie können dir eine bessere körperliche Verankerung, innere Ruhe und Wohlbefinden geben.


Wenn es das Wetter zulässt, werden Teile des Unterrichtes draussen in der hiesigen Natur praktiziert. Die Natur zu spüren und sich selbst in der Begegnung mit der Natur bewusst wahrzunehmen, kann ein bereicherndes Erlebnis werden.


In Verbindung mit den Mittagsmahlzeiten wird «achtsames Essen» unterrichtet und praktiziert. Dabei ist die Intenstion, mit bewusster Präsenz zu essen und seine Sinne zu benutzen.


Als Teilnehmer wirst du einfache Übungen mit nach Hause nehmen können, die dir helfen können, präsent im gegenwärtigen Augenblick zu werden und innere Ruhe im Alltag zu finden.


Im Kurs inbegriffen

  • 6 Stunden Gruppenunterricht, 10:00 Uhr-16:00 Uhr
  • Warme Mittagsmahlzeit



Kursleiterin

Petra Skaland - Achtsamkeits-Lehrerin und Physiotherapeutin


Unterrichtssprache

Deutsch (Muttersprache)



Kursdatum

Zum momentanen Zeitpunkt auf Anfrage



Preis

NOK 1050




Möchtest du einen Tag mit Achtsamkeit erleben, nimm gerne Kontakt mit uns auf.


Fortlaufende und bindende Anmeldung.

Achtsames Yoga

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