Tageskurs

TAGESKURS – für Anfänger und Fortgeschrittene

Ein Tag mit Achtsamkeit

 

 

  • Du möchtest Ferien in Norwegen machen, und gleichzeitig auch Kurse in Achtsamkeit belegen?
  • Du möchtest die einzigartige Natur und Ruhe von Nordnorwegen bewusst erleben?
  • Du möchtest in Kontakt zu Dir selbst kommen, und dich selbst im gegenwärtigen Augenblick entdecken?
  • Du möchtest abschalten, entspannen und Körper und Seele auftanken?
  • Du möchtest lernen, wie du auch im Alltag achtsam und bewusst leben kannst?
  • Du möchtest mehr Lebensfreude und eine bessere Lebensqualität erreichen?
  • Du wünschst dir mehr Gelassenheit und innere Ruhe?

 

Mit einem Tageskurs bei uns bekommest du die Möglichkeit dazu.

 

 

 

Der Unterricht beinhaltet

  • Theorie in Achtsamkeit, Achtsamkeitstrening/ verschiedene geführte Meditationen, Entspannungsübungen, verschiedene Formen für achtsames Bewegen, und Übungen die Erfahrung und Vertiefung in Achtsamkeit geben.
  • Im Laufe des Tages werden wir zwischen verschiedenen Sitzmeditationen, liegender Meditation/ Body-Scan und verschieden Formen für achtsames Bewegen – u.a. achtsames Yoga, Qi-Gong inspirerte Übungen und achtsames Gehen/ gehende Meditation – wechseln.
  • Teile des Unterrichtes werden draussen in der Natur, in der hiesigen wunderschönen und einzigartigen Küstenlandschaft praktiziert, vorrausgesetzt das Wetter lässt dies zu.
  • In Verbindung mit der Mittagsmahlzeit wird «achtsames Essen» unterrichtet und praktiziert. Dabei ist die Intention, mit bewusster Präsenz zu essen und seine Sinne zu benutzen.

 

Im Kurs inbegriffen

  • 6 Stunden Gruppenunterricht, 10:00 Uhr-16:00 Uhr
  • Mittagsmahlzeit

 

 

Teilnehmeranzahl

2 bis 6

 

 

Kursleiterin

Petra Skaland - Achtsamkeits-Lehrerin und Physiotherapeutin

 

Unterrichtssprache

Deutsch (Muttersprache)

 

 

Kursdatum

Zum momentanen Zeitpunkt auf Anfrage

 

 

Preis (per 12.12.2017)

NOK 980

 

 

 

Möchtest du einen Tag mit Achtsamkeit erleben, nimm gerne Kontakt mit uns auf.

 

Fortlaufende und bindende Anmeldung.

Achtsamkeit in der Natur in Norwegen

- in der Nähe der Unterrichtsstätte.

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